Артриты

Ежегодно, 12 октября, во многих странах отмечается Всемирный день борьбы с артритом, который проводится ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с 1996 года. Существует две принципиально разные группы болезней суставов: артрозы и артриты.

Артрит — серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности. И при артрозах, и при артритах происходит поражение суставов. Именно поэтому, а еще из-за созвучия названий, многие люди не понимают разницы между этими болезнями или воспринимают их как нечто схожее по своей сути. Между тем артрит и артроз — это далеко не одно и то же. И при артрите, и при артрозе происходит поражение суставов, однако если при артрозе поражаются только суставы, то артрит подразумевает воспалительный процесс во всем организме.

Профилактика артрита и артроза

Обратите внимание, что при постановке диагноза артрит или артроз все рекомендации по лечению и профилактике можно проводить только после консультации с лечащим врачом!

  1. Умеренная физическая нагрузка, фитнес, и вообще, любая умеренная нагрузка помогает уменьшить вес, усилить кровообращение, укрепить мышечный корсет, что очень важно для профилактики артроза и артрита. Для профилактики можно выполнять так называемую суставную гимнастику — она достаточно проста и не требует специального оборудования или контроля фитнес-инструктора. Хороши также занятия в бассейне.
  2. Правильное питание. Для профилактики артроза и артрита лучше отказаться от красного мяса и продуктов с повышенным содержанием жиров. Хорошо, если в вашем рационе будут присутствовать рыба и морепродукты, овощи и фрукты. Для костей также хороши хрящи и желатин. Врачи также рекомендуют увеличить потребление воды до 2-3 литров в день. Откажитесь от алкоголя.
  3. Также профилактикой артроза и артрита может быть: защита суставов от переохлаждения; ношение обуви на удобном каблуке; исключение скрещивания ног в положении сидя; контроль за весом; здоровый образ жизни, режим отдыха и сна, исключение стрессов.